Напрями тренувань
Оберіть напрям тренувань, який вам найбільше до вподоби.
Це інтенсивне функціональне тренування, яке базується на рухових паттернах реального життя. Головна мета такого тренування - підвищення сили та стійкості, покращення координації та гнучкості, а також збільшення кількості калорій, спалених за тренування. Під час тренування використовуються різноманітні прилади та обладнання. Тренування ідеально підійде як для підтримки фізичної форми, так і для схуднення та досягнення м’язового рельєфу.
Це інтенсивне тренування, яке поєднує в собі елементи силового та кардіо тренінгу. Головна мета даного тренування - схуднення, зменшення відсотку жиру в організмі та підвищення м'язової маси. Під час тренування використовується різномантіне обладнання та ваги, а також вправи з власною вагою тіла. Body sculpt допомагає сформувати пропорційне тіло, підняти тонус м'язів та підвищити загальну фізичну витривалість.
Гармонійне поєднання глибокого розтягнення, легкості та свободи рухів. Виконання вправ у підвісному гамаку дозволяє м’язам розслабитися, зняти напруження з хребта та суглобів, покращити кровообіг і лімфоток. Відчуття невагомості допомагає розширити амплітуду рухів, розвинути гнучкість і відновити природний баланс тіла. Це не просто стретчинг — це плавність, грація та повне занурення у світ комфорту й розслаблення.
Тренування, що спрямоване на зміцнення м'язів, поліпшення гнучкості та розвиток тіла від глибоких внутрішніх м'язів до поверхневих. Робота акцентується на м'язах кора, які підтримують стійку позу і забезпечують збалансований корпус спини. Вправи виконуються з контролем, уважністю до дихання та плавністю рухів, що допомагає досягти гармонії тіла і душі. Пілатес підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки і допомагає зменшити напругу та підвищити рівень енергії.
Що вас чекає: - Функціональні вправи на свіжому повітрі 🌳 -Робота над витривалістю та силою 💪 -Підтримка та мотивація від тренера -Чудовий настрій і порція здоровʼя!
Тренування для покращення рухливості суглобів, гнучкості м’язів та оптимізації рухових патернів. Поєднує динамічний і статичний стретчинг, суглобову мобільність та техніки міофасціального релізу, спрямовані на підвищення амплітуди рухів, профілактику травм і відновлення після навантажень.
Інтенсивне тренування, побудоване на базових вправах з акцентом на роботу в аеробному режимі, що сприяють розвитку усіх м’язів в тілі людини, включаючи найглибші м’язи-стабілізатори, завдяки чому можна досягти не тільки хорошої фізичної форми та схуднути, а й покращити загальне самопочуття
Це силове тренування, спрямоване на максимальне підвищення фізичної сили та формування міцного мʼязового корсета. Основною метою тренувань є розвиток сили всіх груп мʼязів та покращення функціональних можливостей тіла. Під час тренувань використовуються вільні ваги та спеціальне обладнання, що дозволяє ефективно навантажувати мʼязи, нарощувати їхню масу та створювати мʼязовий рельєф.
Це тренування, що спрямоване на розвиток функціональних якостей тіла: сили, витривалості, координації та мобільності. Основний акцент робиться на багатосуглобових вправах, роботі з власною вагою та функціональним обладнанням, що допомагає відновлювати природні рухові патерни та підвищувати ефективність у повсякденній активності. Тренування Functional забезпечує збалансоване навантаження на всі мʼязові групи, зміцнює стабілізатори, покращує поставу та підвищує контроль руху. Універсальний формат, який підходить як для початківців, так і для підготовлених спортсменів, адже інтенсивність вправ легко маштабується під будь-який рівень.
Тренування тривалістю 75 хвилин, що поєднує елементи стретчингу та пілатесу для розвитку гнучкості, зміцнення корпусу та оптимізації рухливості суглобів. Сесія фокусується на контролі дихання, активації глибоких м’язів та плавних, свідомих рухах для покращення постави та загального тонусу тіла.
Тренування, що спрямоване на розтягування м’язів і фасцій для підвищення гнучкості, покращення кровообігу та відновлення після навантажень. Поєднує статичні та динамічні техніки розтягування, дихальні практики та методи міофасціального релізу, що сприяють зниженню м’язової напруги, оптимізації рухових патернів і профілактиці травм, а також покращують поставу та загальну рухливість тіла.